Врачи рассказали КАК ЗАСЫПАЮТ за 2 минуты! Бессонница исчезла, сон быстрый
В этот период времени мозг и тело отдыхают, набираются сил перед следующим днем.
В идеале человек засыпает в течение 10 минут после того, как ложится в кровать. Но далеко не всегда так происходит. Физические и психологические нагрузки, волнения, стрессы, болезни и многое другое часто мешают сну.
✅заказать 5-HTP на ОЗОН
✅заказать 5-HTP на ВАЙЛДБЕРРИС
Для чего нужен сон, в какой позе лучше спится, какая еда способствует сну, какие условия располагают к быстрому засыпанию и крепкому, приносящему силы сну, какие способы есть, чтобы быстро заснуть, обо всем этом расскажем в этом видео.
Зачем люди спят
Сон необходим каждому человеку. Во время сна перезагружается весь организм, накапливается энергия, необходимая для следующего дня. При постоянном недосыпании повышается вероятность развития заболеваний, ускоряются процессы старения.
Продолжительность сна в среднем у взрослого человека 7–8 часов, малышам для здоровья спать надо побольше, а пожилым людям можно поменьше.
Но индивидуально время, необходимое, чтобы выспаться, может меняться. Так есть люди, которым достаточно поспать всего 4 часа, и они ощущают себя отдохнувшими.
Если, проснувшись больше не хочется спать, а тело и мозг готовы активно работать, то человек выспался. В организме произошли все таинственные ночные процессы, способствующие жизнедеятельности.
Когда человек спит, вот, что происходит в его голове и теле:
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал “Про Здоровье“:
➤➤➤Мы в Telegram:
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
1 view
452
111
7 years ago 00:09:19 31
Врачи рассказали о темной стороне пива
2 years ago 00:01:29 78
Врачи рассказали о состоянии детей, получивших травмы на аттракционе в Петропавловске
8 years ago 00:02:17 56
Врачи рассказали студентам как выйти из депрессии
4 years ago 00:04:59 20
Врачи рассказали о работе в «ковидном» госпитале Барнаула
5 years ago 00:03:13 17
Врачи рассказали КАК ПИТАТЬСЯ НА КАРАНТИНЕ (карантин, коронавирус, профилактика)
5 years ago 00:02:34 95
Врачи рассказали о своей работе школьникам
3 years ago 00:01:35 1
ТОЛЬКО ЧТО... ВРАЧИ РАССКАЗАЛИ
5 years ago 00:03:17 1
Севастопольские врачи рассказали, как вести себя в жару
7 years ago 00:01:33 209
Курганские врачи рассказали про ртуть в вакцине от гриппа
3 years ago 00:02:51 1
Пензенские врачи рассказали об уникальной операции о восстановлению черепа
7 years ago 00:01:07 50
Врачи рассказали о состоянии мальчика, который выпал из окна 6 этажа
6 years ago 00:02:27 12
Красноярские врачи рассказали о кори
3 years ago 00:02:13 46
Врачи рассказали об умершем в Нижнекамске враче-онкологе
5 years ago 00:02:08 1
Врачи рассказали, как бороться с осенней хандрой
5 years ago 00:02:38 98
Костромские врачи рассказали, как проводят коронавирусные эпидрасследования
4 years ago 00:02:10 1
Ярославские врачи рассказали о важности ранней диагностики рака
4 years ago 00:04:22 2
В Уфе врачи рассказали о новых симптомах коронавируса
4 years ago 00:03:13 1
Ярославские врачи рассказали, как избежать артроз
8 years ago 00:03:54 5
Врачи рассказали, как уберечь детей от травм летом
1 year ago 00:01:42 2
Врачи рассказали, как побороть вредную привычку
10 years ago 00:02:49 5
Врачи рассказали белгородской молодёжи о вреде курения
6 years ago 00:03:56 2
Врачи рассказали о состоянии полицейского сбитого сыном экс сенатора в Москве
4 years ago 00:01:57 1
Омские врачи рассказали как лечили Навального
4 years ago 00:01:58 1
В Чите в “Городке здоровья“ врачи рассказали горожанам о вреде курения