Привет. Сегодня будет работать над животом а точнее создавать пресс. Главное правило вы должны соблюдать дефицит калорий и не переедать только так можно увидеть заветные кубики на животе. Тренировки являются важным дополнением но основное это ваше питание.
Тренировка небольшой продолжительности однако она очень мощная и эффективна. Я использую 2 гантели по 6кг. Подберите вес для себя так чтобы вы смогли справиться с тренировкой и в тоже время вам не было слишком легко.
#sports #тренировка #пресс #дикийлось
#abworkout #abdominal #fitness #getabs
2 views
44
14
2 months ago 09:24:21 1
СПАСАТЕЛИ МАЛИБУ ДЛЯ НОВИЧКОВ / СТРИМ ARENA BREAKOUT #streamshorts
2 months ago 00:12:29 1
Отпугиватель птиц своими руками из пластиковой бутылки. Идея, 3D-модели, которую Вы ещё не видели!
2 months ago 00:19:49 1
Украли 200 миллиардов! Так ИМ ещё НЕ хватило! Пришёл им КОНЕЦ!
2 months ago 00:28:41 1
How to make wobblers and catch monster salmon. Как сделать воблер и поймать огромного лосося
2 months ago 00:06:29 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ ИНТРО ИЗ МУЛЬТСЕРИАЛОВ ПО ТРАНСФОРМЕРАМ | Brickerman
2 months ago 00:31:41 1
ДЕПРЕССИЯ ЧТО ДЕЛАТЬ? МОЙ ОПЫТ КАК ВЫЙТИ. 11 ПРАКТИК ИЗ ПСИХОТЕРАПИИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ. F32
2 months ago 00:34:06 1
Российские игры БЕЗ ИЗДАТЕЛЯ, которые СМОГЛИ! / ВРАЗРАБОТКЕ 152
2 months ago 00:07:52 1
Мерки для вязания носков. Делаем все необходимые расчёты, зная только РАЗМЕР обуви🧶КлубокЖеланий
2 months ago 00:04:04 1
Расследование дела об убийстве артиста Игоря Талькова завершили - Москва 24
2 months ago 00:10:19 1
КЛУБНИКА ИЗ ЛЕНТЫ, МК / DIY Velvet Ribbon Strawberries
2 months ago 00:12:23 1
Что делать когда тяжело на сердце
2 months ago 00:08:09 1
Идеальный КРЕМ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ тортов/ Подробный РЕЦЕПТ популярного КРЕМА/ море полезной информации
2 months ago 04:29:31 1
ВЕЧНАЯ МУДРОСТЬ ВЕД. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар в г.Железногорск. 2004г.
2 months ago 00:46:07 1
Арсен Маркарян – гипертрофированный образ нашего сексистского общества
2 months ago 00:04:40 1
ПЕЛАГЕЯ — «Конь» на ВДНХ
2 months ago 07:41:29 1
ВЕДИЧЕСКАЯ АСТРОНОМИЯ И КОСМОГРАФИЯ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар..
2 months ago 00:00:00 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Ломаю базы.
2 months ago 00:20:01 1
Слияние с Я ЕСМЬ Присутствием - Russian guided audio
2 months ago 04:27:42 1
🔥7 Days to die V1.0 РЕЛИЗ🔴Новые квесты ,Енота с нами!😊№8 #7daystodie #survival #alpha22 #релиз
2 months ago 01:33:34 1
Мария Аронова про домашнее насилие, брак по расчёту, звёздную болезнь и будущее русского кино
2 months ago 03:27:54 1
НевероНятно правдивый сюжет Nekopara
2 months ago 00:05:27 1
Далай-лама. Послание в день 89-летия
2 months ago 00:07:30 1
6 ОШИБОК Как оформить окна и выбрать шторы
2 months ago 00:12:15 1
ПЛАН КОВарной мести: шокирующие подробности громкого дела об убийстве Елены Патрушевой