Новая тренировка от онлайн фитнес тренера • Протопоповой Анны😉💪🏼
⚡️UPPER BODY WORKOUT⚡️
Для всех , кто ждал тренировку на верхний пояс.
🐿️Рабочий вес 2-3 кг для девочек;
✅3 круга. Если вам не хватает нагрузки можно сделать 4-5 кругов, либо увеличить вес.
💥Обратите внимание на первые 3 упражнения в разминке. Достаточно активные при соблюдении грамотной техники выполнения, делаем 1-2 круга.
Кол-во повторений зависит от вашей физической формы на данный момент.
Разминка выполняется отдельно перед тренировкой.
❗️НЕТ задачи сделать больше , есть задача научиться делать правильно и качественно, потом уже увеличивать кол-во повторений.
6 views
811
214
1 month ago 00:00:29 1
Ольга, 150 кг × 6 повт.🔥💪
1 month ago 00:25:40 1
Урок 1. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.
1 month ago 00:00:26 1
Да , Наташа, “Дуся “ - “агрегат “ ещё тот..))
1 month ago 00:00:35 1
Грудные в TRX, работает Танюша.!!☝️💯
1 month ago 00:05:44 50
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
1 month ago 00:03:56 688
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 круга по 12 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 33 МИНУТЫ / клуб ЯРОПОЛК,
1 month ago 01:25:16 4
№35. Занятие по ЦСЯ. ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.
1 month ago 00:02:26 53
Неделя инклюзии: занятия в инклюзивном центре (18-24 ноября)
1 month ago 00:01:18 1
Вместе тренировки веселее💪✊️пригласил Эрового Оскара Делахоя💪✊️😃
1 month ago 00:01:03 22
Тренировка -
1 month ago 00:01:24 1
Тренировка на ВЫНОСЛИВОСТЬ.!!🔥✊️
1 month ago 00:01:16 221
Это упражнение избавит вас от боли в спине!
1 month ago 00:15:42 1
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
1 month ago 00:00:21 5
Видео от Детские поделки и занятия на каждый день!
1 month ago 00:24:07 9
[Anastasia Caracal] Мой день с 8 утра | отказалась от завтрака, спорт, съемка, уверенность в себе #lifestylevlog
1 month ago 00:09:55 3
[Moto gymkhana Che] Как и Зачем? Эндуро тренировки зимой
1 month ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
1 month ago 00:01:02 1.9K
Друзья, ловите парочку упражнений на заметку. Убираем горбик эффективно и безболезненно!😉