Как правильно пить базовые дoбавки?💊 — Алёна Носорева, интегративный нутрициолог

Как правильно пить базовые дoбавки?💊 Какие добавки являются базовыми и как их пить⤵️ кратко ключевые функции ☀️Витамин Д 👉прогормон! иммуномодулятор, гормономодулятор, онкопротектор, рецепторы к вит Д есть в каждой клеточке нашего тела! ✔️Пить после еды, содержащий жиры 📌Дозировка от МЕ (дозировка подбирается индивидуально по анализам) 🩵Йод ✔️Необходим не только для синтеза гормонов щитовидной железы Т4 и Т3 👉🏻Без него плохо справляются с работой яичники, молочные железы, матка и органы ЖКТ 👩для женского организма - незаменимый помощник,т.к.способствует: ▪️овуляции ▪️предотвращает развитие кист яичников ▪️увеличивает уровень прогестерона 📌Дозировка от 150-350 мкг. Пить до 12 часов дня, можно как до так и после приема пищи 🧘🏼‍♀️Магний 👉антистресс минерал N1 🚀Влияет на более чем 700 биохимических процессов в организме! ✔️Важен для нормального функционирования сердца, сосудов, мышц и кишечника 📌Дозировка от 400 мг. Пить можно как до так и после приема пищи. Формы: малат - лучше пить днем, глицинат - вечером 🐟Омега 3 👉 группа полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения ✔️Без данных соединений невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы, адекватный синтез гормонов, правильный метаболизм эссенциальных веществ 💥Кроме того, они подавляют воспалительные процессы в организме ✔️Пить после еды, содержащая жиры ✔️Дозировка от 1000 мг в DHA EPA в день 🍊Витамин С 👉мощный антиоксидант! Он участвует в образовании коллагена, вещества, которое защищает кожу, кости, кровеносные сосуды, хрящи, зубы и десны ✔️Пить между приемами пищи ✔️Дозировка от 500 мг Поставьте ❤️ если было полезно👍🏻 📌А если хотите гайд по базовым нутрицевтикам - пишите в комментариях «хочу гайд»! 🔥