Йога для начинающих • прекрасный комплекс от Ирины Мариной

• • • • •Прекрасный комплекс йоги для НАЧИНАЮЩИХ. Всего 20 минут и вы зарядитесь бодростью и здоровьем!!! Ощущение комфорта, спокойствия, расслабления - после занятия ☺ • • • • • Будьте внимательны! • В основном все видео-уроки йоги в интернете рассчитаны на ЗДОРОВЫХ людей. Слушайте свое тело, выполняйте в режиме комфорта. • Все прогибы, наклоны, скрутки - делайте на 70-80% от максимума. Если есть проблемы в позвоночнике - еще аккуратнее. • 16:42 - Стойка на плечах - Сарвангасана - аккуратнее при проблемах в шее или не делать совсем. • Перевернутые положения не выполняем - при месячных, повышенном или пониженном давлении, головной боли, серьезных проблемах с сердцем, черепно-мозговых травмах, гиперфункции щитовидки, лишнем весе. • • • • • 🌺 Поддержать развитие канала: • VISA (сбер): 4276 4421 8874 5296 • • • • • 🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ - первые шаги в йоге. Подробности