15 МИН ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА | 10 упражнений для лечения остеохондроза | Павел Барсуков
Проверенный комплекс из 10 упражнений для профилактики и лечения остеохондроза.
Всего за 15 минут в день вы улучшите состояние своего позвоночника и суставов.
YouTube-канал Павла Барсукова:
► Центр Йоги Прана:
► Инстаграм:
► Йога онлайн
► Расписание занятий Павла:
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление.
00:59 Упражнение 1. Сгибание-разгибание.
03:50 Упражнение 2. Боковые наклоны.
05:27 Упражнение 3. Скручивания.
06:41 Упражнение 4. Кошка на предплечьях.
07:43 Упражнение 5. Кобра в динамике.
09:26 Упражнение 6. Разгрузка спины.
10:23 Упражнение 7. Скрутка лежа.
13:47 Упражнение 8. Полумост.
14:13 Упражнение 9. Разгрузка поясницы.
14:37 Упражнение 10. Скрутки в динамике.
16:34 Заключение.
ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВ
59 просмотров
613
152
2 месяца назад 02:55:47 1
Мышление Творца Сознание нового времени | СЕлена | Елена Сидельникова
2 месяца назад 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
2 месяца назад 00:45:28 1
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
2 месяца назад 00:26:51 1
Выпуск новостей 10 апреля 2024 года
2 месяца назад 00:01:38 1
Ezequiel Sanucci & Lydia Müller at the Neotango Weekend 2023
2 месяца назад 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
2 месяца назад 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
2 месяца назад 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
2 месяца назад 00:00:28 1
Joker’s Gangster Rap
2 месяца назад 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
2 месяца назад 01:41:15 1
Солнечное затмение 8 апреля 2024. Решающий момент! Перемены и Новая Эра - Александр Васильев
2 месяца назад 00:26:24 1
ЧАЙНОТАУН - SENTENCE (2 тайм)
2 месяца назад 00:26:23 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (2 тайм)
2 месяца назад 00:25:16 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (1 тайм)
2 месяца назад 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
2 месяца назад 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
2 месяца назад 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
2 месяца назад 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
2 месяца назад 00:31:12 1
Хосты для новичков. Какие сорта выбрать для посадки
2 месяца назад 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
2 месяца назад 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
2 месяца назад 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
2 месяца назад 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
2 месяца назад 00:38:15 1
Macrame Tutorial | Macrame Jewelry Set | Macrame Earring and Necklace With Beads | DIY and CRAFTS