Михаил Сидорычев и Сергей Шелестов. Позирование. Бодибилдинг

Все о тренировках с отягощениями. Групы мышц. Трицепс. Трехглавая Мышца руки. Ноги. Тренировка квадрицепса, бицепса бедра Плечи. Тренировка дельт Грудные мышцы. Тренируем грудь. Бицепс. Двухгавая мышца Спина. Качаем широчайшие мышцы Люди. О билдерах. Кай Грин (Kai Greene). Тренировка бодибилдера Андрей Скоромный (Andrey Skoromnyy) http:/