Выйти из головы, вернуться в тело, справиться с “негативными“ эмоциями, стать увереннее

Надежда Исаенко, магистр психологии, и сертифицированный телесно-ориентированный терапевт с 2010 года. Провела эфир в инстаграм @wholewomen. Из собственных наработок и из книги Stanley Rosenberg “Healing power of vagus nerve“ (“Целительная сила вагуса“). Добавляйтесь в Телеграм @kontakt_s_soboy На эфире мы: ✨ Говорили, как эти практики помогают увеличить окно толерантности и свой контейнер (ПСИХОЛОГИ, Коучи, телесные терапевты, - это важно нам очень, если мы хотим мочь работать с большим количеством клиентов (больше 2х в неделю - важно это делать). 🍀 Поговорили о важности невербальной обработки тревоги и других эмоций. 🌿 Сделали базовую практику ориентирования и майдфулнесс каналов восприятия. ☘️ Вошли в контакт с собой. 🌿 Подвигались той частью тела, которая хочет этого больше всего. ☘️ Ощутили опору как малыши и осознали свой опыт проживания опоры. 🌿 Соприкоснулись с эмоциями через тело и дали им двигаться, перевариваться, трансформироваться. 🍀 Освоили различные звуки, которые стимулируют вагус (блуждающий нерв) и позволяют парасимпатической нервной системе начать балансировать симпатическую. 🌿 Освоили точки на лице для стимуляции вагуса. ☘️ Осоили упражнение с головой, шеей и глазами для вагуса. 🌿 Поговорили о важности делать это небольшими дозами. ☘️ Пожмакали и пообнимали себя - ведь контакт с другим человеком очень и очень важен. А если рядом есть только я, то здорово по обниматься с собой. ✨ И сказать себе “Я рядом. Я с тобой. Я на твоей стороне“. 💚 До встречи в следующий четверг! (а может пятницу - сверюсь с расширением и скажу). 😘 ТЕ КТО БЫЛ И КТО В ЗАПИСИ, РАССКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ВАМ БЫЛО 💕 И ЕСЛИ ВЕРНЁТЕСЬ ДЕЛАТЬ ЕЩЁ РАЗ ⏬ Очень была рада провести с вами время так приятно и полезно! Чат в Телеграм, где полезности и доп. практика “Заземление и Полное Телесное Присутствие“ @kontakt_s_soboy