№ 3 упражнение для растяжки спины 2, пояснично-крестцовый отдел

Эффекты от этого упражнения следующие: - расслабление поверхностных фасций крестца; - растяжение и расслабление мышц и связок пояснично-крестцового и поясничного отделов позвоночника; - способствует снятию усталости и некоторых болей в пояснице.