УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА - САМОПОЩЬ

УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА Боль в области ягодницы с отдачей в ногу. Знакомо? У вас, скорее всего, ущемление СЕДАЛИЩНОГО нерва - самого крупного нерва в нашем организме. Помнится, будучи студентом медицинской академии, я препарировал ногу и выделял этот нерв. Он реально толщиной с большой палец! Довольно часто седалищный нерв ущемляется в мышечных туннелях. Упражнение направлено на повышение подвижности нерва в мышечном канале, что снимает боль и отек (нейродинамическое упражнение). Выполнять упражнении нужно хотя бы раз в день. Первая позиция - сидя на кушетке, корпус слегка разогнут, носок больной ноги натянут на себя. Проводится сгибание в коленном суставе в течение 1 минуты до уменьшения боли. Вторая позиция - корпус нейтрально, продолжаем работать ногой, усиливая натяжение нерва. Третья позиция - максимальное натяжение нерва, корпус подаем вперед, сгибаясь, подбородок прижимаем к груди. Работаем больной ногой до минуты. Влажно! Если боль не про