База знаний - Берпи

Уровень упражнения - Подготовленный Исходное положение: из положения упора присев выполняем переход в упор лёжа. Отрываем руки от пола. Затем возвращаем руки на пол и прыжком движением возвращаемся в положение упора присев и мощным прыжком выталкиваем себя вверх. Во время прыжка делаем хлопок над головой. После приземления повторяем упражнение Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: