Вкусный, сытный ПП САЛАТ С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ | Простой рецепт
Ищете что приготовить на обед? Предлагаю попробовать очень вкусный и простой пп салат с консервированной рыбой, рисом и яйцом.
Этот простой рыбный салат я готовлю, когда у меня дома уже есть отварной рис. В этом случае салат готовится очень быстро, можно сказать “на скорую руку“. Готовлю его с нежирной консервированной рыбой без масла: тунцом или горбушей.
Это полноценный приём пищи, т.к. порции этого салата получается достаточно много белка - 25 г. на порцию 250 г.
_______________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)
_______________________________________________
КБЖУ на 100 г.: 100/10/9/6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Рис отварной 250 г. ( у меня бурый, развариваю не сильно )
- Рыбные консервы без масла 200 -250 г.
- Яйца 4 шт. ( или 200-220 г. белков)
- Огурец свежий 200-250 г.
- Зелёный лук и укроп ~ 50 г.
- Греческий йогурт 250 г. (у меня TEOS)
- Горчица 1 ст. л.
- Соль, чёрный перец по вкусу ( у меня по 0,5 ч.л )
_____________________________________________
Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм:
Яндекс Дзен:
▶️ ПП Десерты без выпечки:
▶️ ПП Десерты с протеином:
▶️ ПП Пироги с ягодами и фруктами:
▶️Не сладкое:
2 views
36
6
5 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
5 months ago 00:12:35 1
От этих пасок в восторге и взрослые и дети! Нежные творожные, как детские сырочки
5 months ago 00:07:52 1
Ёжкин рис!
5 months ago 00:02:37 1
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ на сковороде ! СМАЧНЫЕ, ХРУСТЯЩИЕ!
5 months ago 00:04:14 1
Ленивый ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША за 10 минут пирог из лаваша на сковороде Люда Изи Кук завтраки рецепт
5 months ago 00:06:56 1
Сочные куриные отбивные. Ароматная и хрустящая куриная грудка в кляре. Сытно поесть. Ivan kas
5 months ago 00:00:58 1
Крабовый салат с редисом и черемшой.#салат #вкусныйсалат
5 months ago 00:06:40 1
Как я готовлю БАКЛАЖАНЫ🍆на УЖИН и Праздничный Стол ❤️ Фаршированные Баклажаны по Фирменному Рецепту
5 months ago 00:09:48 1
Просто натрите 2 кабачка! Лучше чем пицца! Такой вкуснятины я еще не готовила. Готовим Дома АСМР
5 months ago 00:06:01 1
САЛАТ❤️МИНИСТЕРСКИЙ😍ОЧЕНЬ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ
5 months ago 00:39:55 1
Пермакультура в засуху. Без полива и притенений изобилие разнотравья, и в нём растёт сочный урожай.
5 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
5 months ago 00:09:43 1
Изумительные бризоли, готовить одно удовольствие очень легко и просто!
5 months ago 00:00:59 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный СУП за 20 минут! Вкусный рецепт из простых продуктов
5 months ago 00:07:22 1
СЫТНЫЙ ЗАВТРАК Сырные маффины кексы с яйцом и ветчиной (идея для завтрака)
5 months ago 00:08:41 1
Так быстро ПИРОЖКИ я еще не пекла! Курники на скорую руку👍
5 months ago 00:04:13 1
Рассыпчатый Плов в Рукаве для запекания! Быстро, сочно, ароматно, без хлопот!
5 months ago 00:01:43 1
ГОСТИ БУДУТ В ВОСТОРГЕ! Фаршированные кальмары с грибами. Лучшая закуска на праздник!
5 months ago 00:01:42 1
Простой заливной Пирог с капустой на кефире в духовке.
5 months ago 00:00:55 1
Постный салат для всех! Вкусно и сытно #shorts
5 months ago 00:02:35 1
Салат с печенью ЗАГАДОЧНЫЙ Улетает первым со стола!
5 months ago 00:01:09 1
Бутербродная закуска со шпротами
5 months ago 00:00:37 1
Закуска на обед / ужин Сытные Лодочки на ужин #Shorts
5 months ago 00:10:21 1
Стакан ГРЕЧКИ и ФАРШ! Вкусный ужин для всей семьи!