Возраст не приговор: 9 упражнений для женщин после 40

Если это ваш первый раз здесь, подпишитесь! → Первые возрастные изменения вы можете испытывать уже после 40 лет. Но отсрочить изменения в теле вполне возможно, для этого рекомендуем регулярно выполнять упражнения из нашей статьи. Веб-сайт→ Канал Дзен → Instagram → Видео озвучил → 0:01 Приветствие 0:20 После 40 лет мышцы начинает сокращаться, а жировые отложения, наоборот, накапливаются 0:51 Берпи для ускорения метаболизма 1:11 Приседания для упругих ягодиц 1:44 Планка от болей в спине 2:03 Гантели от артрита 2:29 Ягодичный мостик для расслабления ягодиц 3:04 Укрепление мышц спины для предотвращения саркопении 3:25 Эллиптический тренажер защитит сердце 3:51 Прогулки сделают вашу