Правильное питание при тренировках. Батима Ермекова в Лектории I LOVE RUNNING

– подготовиться и пробежать от 10км до ультрамарафона – научиться плавать от 100 метров до Ла-Манша – освоить велосипед и проехать велогонку – встать на лыжи и пробежать марафон – финишировать в триатлоне от спринта до IRONSTAR Батима Ермекова – профессиональный диетолог. В 2016 г. участник Первого международного саммита по персонализированному здоровью и питанию NEWTRITION. Вы узнаете: • какой должен быть рацион у бегуна; • что исключить, а что добавить; • за какое время до и после тренировок можно есть; • как пить; • можно ли похудеть, занимаясь бегом, если так сильно хочется есть после тренировок?