ПОЧЕМУ ЯН И НУРМАГОМЕДОВ БЕГАЮТ В ГОРУ / Секрет тренировки чемпионов UFC

Петр Ян (16-2 в ММА) и Хабиб Нурмагомедов (29-0 в ММА) выглядят как два абсолютно разных спортсмена, но оба включали в свои тренировки забеги в гору, и в итоге у каждого получился удачным забег за поясом UFC. Я решил спросить у ученого и тренера Василия Волкова, что дает этот тип нагрузки. 00:00 Хабиб бегает в Тарки; Ян – на Большого Будду 01:33 что такое бег в гору дольше 10 минут 02:40 бег и потоотделение увеличивают ваше количество крови 04:29 бег в гору и перетренированность 05:27 почему нельзя заменить на более быстрый бег по стадиону 06:45 как бег в гору влияет на сердце. Очень важное наблюдение 08:20 какие доказательства эффективности у такой тренировку 09:48 надо ли начинать бегать в гору всем тренирующимся спортсменам Канал Василия Волкова: Телеграм Волкова: Текст интервью: