Мягкая утренняя зарядка || Morning Wake Up Call

✨ Эта тренировка - одна из моих любимых. Мы мягко пробуждаем тело, разминаем спину и наполняемся энергией. Тренировка состоит из простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярное зарядка по утрам помогает легче просыпаться, способствует выработке эндорфинов, вы становитесь счастливее, ваше тело преображается и становится более гибким. А еще, утренняя зарядка - это отличное средство от отеков после сна 🙌🏼 Проработка грудного отдела очень важна после пробуждения, потому что всю ночь спина была в неправильном положении. Все упражнения нужно выполнять в своей амплитуде, с удовольствием, не торопясь и с глубоким дыханием. Мой Instagram: