Йога для начинающих - поза маласана. Раскроем тазобедренные суставы, снимем боль в пояснице и спине.
Получай подборки тренировок на каждую неделю
Отстрой 20 асан для комфортной и безопасной практики
Пройди курс ЙОГА СТАРТ
Тренируйся в прямом эфире
Приветствую всех, кто хочет начать свой путь в мире йоги! Сегодня я хотел бы поделиться с вами эффективным упражнениям для спины, поясницы и тазобедренных суставов, которое поможет Вам избавиться от боли и дискомфорта.
Зачастую боль в спине и пояснице возникает из-за неправильной осанки, малоподвижного образа жизни или недостатка мышечного тонуса. Йога для спины и поясницы предлагает нам комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и восстановления здоровья.
Однако, помните, что каждый человек индивидуален, поэтому выполняйте упражнение до комфортного состояния. В период обострения болей, не в коем случае не занимайтесь физическими упражнениями!
Не забывайте о том, что здоровая спина и поясница - это не только отсутствие боли, но и сохранение гибкости, силы и энергии. Поэтому занимайтесь йогой регулярно, делайте растяжки для спины, поясницы и тазобедренных, и ваше тело скажет вам спасибо. Начните свой путь к здоровой спине и пояснице прямо сейчас!
41 view
132
25
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times