4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento e Sem Impacto
Definitivamente o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa. 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, sem agachamento e Sem Impacto. Montamos pra você a série perfeita com 4 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!
#gluteos #gluteosencasa #treinodeglúteos #gluteworkout
--------------------------------------------------------------------------------------------
Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, Sem Impacto, FÁCIL
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 - Exercício 1 - Para o Topo do glúteo
1:59 - Exercício 1 - Parte de cima do glúteo
2:40 - Exercício 2 - Para a parte maior do glúteo
3:21 - Exercício 2 - Parte grande do glúteo
4:02 - Exercício 3 - Para o Culote
4:43 - Exercício 3 - Parte lateral dos glúteos
5:24 - Exercício 4 - Para a base do glúteo
6:05 - Exercício 4 - Para a Base dos glúteos
6:45 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum
7:26 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum
--------------------------------------------------------------------------------------------
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸
--------------------------------------------------------------------------------------------
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
✬ 4 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Equipamento, Sem Impacto, FÁCIL
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! →
Compartilhe: ➸
VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
1 view
463
142
3 months ago 01:09:39 1
Moraes a caminho do abismo. O PT vai junto? - Resumo do Dia nº 1468 - 10/4/24
3 months ago 00:29:04 1
Laço luxo baby ❤️-fácil e lindíssimo 🎀
3 months ago 00:48:03 1
Caso Musk: a esquerda vai se afundar com Alexandre de Moraes? - Reunião de Pauta nº 1418 - 10/4/24
3 months ago 00:00:31 1
Esse é o melhor lanche da internet 🔥
3 months ago 00:07:06 1
MELHORES COOKTOPS 2024- COM MELHOR CUSTO BENEFÍCIO- BOM E BARATO!
3 months ago 02:02:37 1
A hora chegou para Alexandre de Moraes? - Análise Política da 3ª, com Rui Costa Pimenta - 9/4/24
3 months ago 00:27:21 1
- MIX NEW 2024 (Dj Alex Mix Project). New Italo Disco, Best music, Modern Talking style 80s
3 months ago 00:22:23 1
TOP Full Suspension XC Bikes 2024 [1]
3 months ago 00:04:51 1
FG0422VC: Cooktop de Indução 4 bocas SUGGAR é bom? é uma Boa Escolha?
3 months ago 00:00:00 1
O que há por trás da crise juiz x bilionário? PCPB se funde ao PCO - Resumo do Dia nº 1466 - 8/4/24
3 months ago 00:08:50 1
LECLERC PODE SER MANDADO EMBORA NO LUGAR DO SAINZ? ONBOARD DE MAGNUSSEN, FINANÇAS DA WILLIAMS, RIC
3 months ago 00:14:23 1
GOLEADA DO ATLÉTICO-MG NA ESTREIA NA LIBERTADORES! | Caracas 1 x 4 Atlético-MG | Melhores Momentos
3 months ago 00:11:21 1
DESENVOLVEDOR ABRIU O JOGO E FALOU SOBRE A ATUALIZAÇÃO DE PRIMEIRO DE ABRIL!
3 months ago 00:05:52 1
Filipe Ret, MC Ryan SP, Caio Luccas e Chefin - Melhor Vibe (Dallass e Rocco) Video Clipe Oficial
3 months ago 00:00:37 1
REAÇÃO AO VER RONNIE COLEMAN NA TV 😱 #shorts #viral
3 months ago 00:00:00 1
Esquenta da Análise Política da Semana - 6/4/24
3 months ago 00:10:35 2
BAVI - Bahia 3 x 7 Vitória - 12/05/13 1ª Final do Baianão 2013
3 months ago 00:00:00 1
ONU: Israel é criminoso de guerra. Multidões celebram Al-Quds - Resumo do Dia nº 1465 - 5/4/24
3 months ago 00:00:13 1
RUSSO MONSTRUOSO NA PRAIA 😱 GoodVito ATUAL #shorts #viral
3 months ago 00:06:44 1
How to Interview for a Job in American English, part 4/5
3 months ago 00:09:26 1
5 Melhores Exercícios Para Reduzir Os Pneuzinhos Laterais Rapidinho!
3 months ago 01:42:56 1
‘Israel’ se prepara para ataque iminente do Irã - Plantão Palestina nº 89 - 4/4/24
3 months ago 00:11:09 1
15 Apps que te transformam num músico melhor
3 months ago 00:00:00 1
Dia de luta pela Palestina. Pressionado, governo cede à roubalheira - Resumo do Dia nº 1464 - 4/4/24