Из скуфа в человека за 365 дней | Моя трансформация тела и похудение
Телеграм канал:
Скуфы всего мира объединяйтесь и меняйтесь вместе.
Последние 10 лет я активно заплывал жиром и год назад я сдвинулся с места, за год я сбросил более 20 килограмм, останавливаться не собираюсь.
Создать канал изначально была не самая перспективная идея, я считаю себя заложником одного ролика, который набрал миллионы просмотров, привел 90% всех подписчиков на канал.
Перспективы было мало, потому что я сделал выстрел в больную тему для всех лишновесных, кто-то увидел в этом себя, кто-то замотивировался, но большинство осталось на месте, лишь единицы кто что-то смог изменить за последний год.
За год я никак не монетизировал свой контент, так же не было никакой рекламы чисто на энтузиазме.
Решения принятые за последний год помогли почувствовать вкус к жизни, для меня это было ключевое, я очень рад что удалось собрать приятное комьюнити у себя в телеграм канале, кстати он так и называется Антискуф, переходите по ссылке.
Ровно год назад я выложил первый ролик, где на весах 114 килограмм, сегодня 93 килограмма, я похудел за год на 21 килограмм.
В целом были и неудачные периоды, но если смотреть на график, вполне равномерно я двигался вниз.
Масштабных откатов не было за весь год, были периоды удержания веса.
Почти весь год проходил очень комфортно, так как ограничений в еде не было, вот я вчера например ел вкуснейший бургер на 900 ккал.
Я понимаю что теоретически я мог похудеть гораздо быстрее и показать лучшие результаты, но то что сделал это огромный прогресс всего моего бекнраунда и своим результатом я доволен.
То что я имею сейчас, это не конечная цель, впереди еще много работы.
10 views
543
157
4 weeks ago 00:41:18 1
БОЙ ЗА ПЕРВОЕ МЕСТО В ГРУППЕ ! 🔥 Age of Empires IV Team Games
2 months ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
2 months ago 00:03:15 1
Пятая Бригада - Электросамокат (Версия без цензуры)
2 months ago 00:00:00 4
Знакомлюсь с ДЕВУШКАМИ в БАРЕ #стрим
2 months ago 00:00:00 1
Новые ЛОКАЦИИ: Гуляю в ЦЕНТРЕ МОСКВЫ - ЗНАКОМЛЮСЬ с ДЕВУШКАМИ #стрим #live #москва #прямойэфир
2 months ago 00:11:15 1
ПОЧЕМУ ДРУЗЬЯ(ЛЮДИ) УХОДЯТ ИЗ НАШЕЙ ЖИЗНИ
2 months ago 00:56:47 42
ПОЗАВЧЕРАШНИЕ НОВОСТИ: Скандал с , Paris Fashion Week 2024, Мороженное Дуа Липы, Развод Канье
2 months ago 00:00:36 1
Как определить удостоверение сотрудника полиции МВД подделка или нет.Гайд по распознаванию фальшивок
2 months ago 00:00:00 1
Суббота: ДВИЖ в ЦЕНТРЕ МОСКВЫ - Знакомлюсь с ДЕВУШКАМИ у БАРОВ #стрим #москва #прямойэфир #live #топ
2 months ago 00:00:00 1
👑 LORDS OF EMPIRES 👑: FANS vs PROFESSIONALS 2x2 TOURNAMENT 🔥
2 months ago 00:00:00 4
Пятница: Москва, ДЕВУШКИ, БАРЫ - Знакомлюсь с ДЕВУШКАМИ у БАРОВ в ЦЕНТРЕ МОСКВЫ #стрим #москва #live
2 months ago 00:25:08 1
Топ 10 кроссовок для СКУФА 2024. Сравниваем паль и оригинал | Провинциалы | 299
2 months ago 00:02:30 1
Кукла для Скуфа
2 months ago 01:01:06 2
Откровенное интервью с организатором секс-вечеринок: ревность, измены, абьюз. Подкаст про отношения
2 months ago 00:43:47 1
ИЗГНАНИЕ РУССКИХ ИЗ ТАДЖИКИСТАНА: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
2 months ago 02:44:17 1
“Русская“ община, Андрей Ткачук ударили лицом в грязь. Вылезло Невежество и Некомпетентность скуфов.
2 months ago 01:46:47 1
Запрет “чайлдфри“ - рожай до упаду! Работают ли запреты? Как там квадроберы? / Алексей Ракша
2 months ago 02:01:41 1
Хованский — побег из России, донат от Мелстроя, концерт Моргена, свадьба и гайд на скуфа
2 months ago 00:20:51 1
ПЛАГИАТЫ Альтушек для скуфа
2 months ago 00:00:00 1
Знакомлюсь с КРАСАВИЦАМИ в БАРЕ - Девушки, Москва #стрим #прямойэфир #москва #девушки #live #сейчас