Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Жёсткое)

Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Жёсткое) Танджон хохыпаб 단전호흡밥 Описание видео: Основы жёсткого дыхания в Кёнгму Хапкидо. Один цикл жесткого дыхания состоит из 4-х фаз: 1 фаза – Медленный расслабленный вдох через нос (движение вниз); 2 фаза – Резкое напряжение в области ЦТ и задержка дыхания (жесткая позиция); 3 фаза – Перевод напряжения в область запястий (жесткая позиция) с последующим вытягиванием рук (вперед, вверх, вниз, в стороны) по кратчайшей траектории до полного выпрямления в локтевых суставах; 4 фаза – Медленный и расслабленный выдох через нос и рот (движение вверх). По материалам тренировок: Россия, г. Москва. 20 сентября 2021 г. Мастер Хапкидо Сурьенков И.А.