Тренировка дыхания. Антистресс. Иммунитет. Здоровье. Задержка дыхания НА ВЫДОХЕ более 3 минут

В данном видео рассказываю зачем заниматься дыхательными практиками, показываю технику выполнения упражнений, и как задержать дыхание на выдохе более чем на 3 минуты. Таймкод: 00:00 - вводная информация 00:41 - зачем тренировать дыхание 06:24 - комментарии к практике 09:55 - начало практики 35:30 - задержка дыхания на выдохе более 3х минут 42:30 - завершение Техника выполнения задержек дыхания: - сядьте в удобное положение - 1й цикл - выполняйте равномерное дыхание без пауз между вдохом и выдохом в течении 1,5 минут, затем сделайте выдох задержите дыхание на 1 минуту, после сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд - 2й цикл - выполняйте равномерное дыхание без пауз между вдохом и выдохом в течении 1,5 минут, затем сделайте выдох задержите дыхание на 1,5 минуты, после сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд - 2й цикл - выполняйте равномерное дыхание без пауз между вдохом и выдохом в течении 1,5 минут, затем сделайте выдох задержите дыхание на 2 минуты, после сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд Мой телеграм канал - Благодарность автору видео: Alfa 2200 1523 1466 8693