Основная идея Ардха Навасаны — это сокращение мышц брюшного пресса.
Поэтому главное, что мы оцениваем в позе — происходит это или нет. Второй важный момент — ничего ли этому сокращению не мешает. Мешать будет упорное стремление разгибать позвоночник вместо того, чтобы сгибать; излишнее напряжение в бёдрах и шее.
Обо всём этом вариации и адаптации позы — подробно в видео.
Кто посмотрел, оставляйте комментарии/спрашивайте, что непонятно!
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, этим вы поможете продвигать научный подход к Йоге.
Сайт -
Telegram-канал -
Bконтакте -
Эл. почта: yoga-tapas@
1 view
303
65
1 month ago 00:10:48 1
😱DIY Goddess Planter/Flower vase |Waste materials craft ideas for Home decoration @Kalyaniscorner
1 month ago 00:11:04 1
DIY Peacock dancing couple craft making at home | Unique Gift Idea 🦚
1 month ago 00:08:06 1
LED Metal look Peacock wall hanging craft idea | wall decoration ideas
1 month ago 00:10:22 1
DIY Metal Look Wall hanging with Waste Materials | Best out of waste for home decor 🦋
1 month ago 00:09:37 1
DIY Easy Tiebacks for curtains ❤️ Home decor craft ideas 💡
2 months ago 00:40:50 1
Как заниматься при небольших миомах
2 months ago 00:11:06 1
No Clay No MDF😱only Magic with Newspaper | DIY Wall Hanging craft for Home decor | Quilling craft
2 months ago 00:08:01 1
Best Christmas Gift For Girls | Old bulb craft ideas