Лучшая тренировка для начинающих: ТОП-5 упражнений для легкого поддержания себя в хорошей форме
Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий!
Сегодня я подготовила тренировку для новичков. Она так и называется: ТОП-5 упражнений для легкого поддержания себя в форме. Я подготовила простые упражнения на все тело, эта тренировка подходит для всех людей, в том числе для начинающих “спортсменов“! В этой тренировке есть упражнения на ноги, трицепс и пресс - это всего 10 минут фитнеса дома, мы работаем на результат!
Есть люди, которые боятся тренировок, они со спортом на “Вы“, и не знают, с чего начать. Эти упражнения - ваш минимум для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. И помним: регулярность лучший друг результата. Уже через две недели регулярных тренировок и правильного питания вы увидите первый результат: на весах, в отражении зеркала, по размеру одежды.
Вы спрашиваете, сколько раз в неделю заниматься спортом! Все очень индивидуально: для здоровья и красоты достаточно тренироваться через день. Спорт - это марафон длиною в жизнь, который должен вам поднимать настроение и приносить радость. Найдите такую тренировку, на которую вы идете с огромным удовольствием!
Моя тренировка для начинающих со стулом. Дышим спокойно, выдох на усилие. В этой тренировке для новичков всего 5 упражнений на все тело (ноги, руки, пресс), но они изменять твоё тело и твою жизнь. Главное - не убегай по середине тренировки! Поехали?
Длительность тренировки на все тело: 10 минут.
Инвентарь: стул.
Эту тренировку можно дополнить:
Красивая осанка:
Гимнастика для шеи:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #тренировканавсетело #тренировкадляначинающих #зваженітащасливі
1 view
1404
414
6 months ago 00:45:15 1
ВАСИЛИЙ АТАНАСОВ | ПОДКАСТ КХЛ | О тренировках Ларионова, высокой результативности и АНАНАСАХ
6 months ago 00:16:31 1
💥Встречаем в Минске первого космонавта суверенной Беларуси Марину Василевскую | ПРЯМОЙ ЭФИР
6 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
6 months ago 00:55:18 1
🔥 Тренировка на все тело! Жиросжигающая тренировка. Упражнения на все тело, похудение.
6 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
6 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
6 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
6 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
6 months ago 00:00:37 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для снятия НАПРЯЖЕНИЯ с поясницы! #упражнение #лфк #поясница