Как научиться держать горизонт?

Подписывайтесь на группу статико-силовой атлетики(силовой воркаут) . - Инста gymcreativeforsoul Таймлайн ниже По просьбам наших подписчиков, старое видео по освоению Горизонта. Соответственно качество звука и видео хуже. Обратите внимание, что в программах указаны максимально допустимое количество подходов, которые можно использовать при тренировке элемента 3 раза в неделю и реже для продвинутого уровня. А так, делите количество подходов на два - это максимальное допустимое значение при ежедневных тренировках для продвинутого уровня. Например, Горизонт - 8 подходов. Значит, при тренировке 3 раза в неделю, рекомендуется, делать не более 8ми подходов. Это не значит, что обязательно надо делать 8. А при ежедневных тренировках, если разделить на два, не более 4 подходов. Продвинутый уровень не означает, что человек делает элемент со сведенными ногами, а означает, в данном контексте, что он уже давно тренируется и его организм знает, что такое серьёзные системные нагрузки. 0:22 Техника, теория 5:46 Этап 1 8:03 Этап 2 12:36 Этап 3 21:25 Этап 4 26:47 Этап 5 30:20 Этап 6 31:55 Этап 7