Питание и тренировки - основа хорошей физической формы.
Питание и тренировки - основа хорошей физической формы.
Длинное видео. Все о питании и совмещении питания и тренировок.
Ограничения в питании
Тайм-Коды:
00:00 Вступление. Общие вопросы.
01:56 Начало или повод задуматься о себе.
05:15 Мой подход к питанию, мой взгляд на питание.
07:22 Время на приведения себя в форму
08:20 Принцип ограничения питания, адаптация, аналогия с бегом.
15:03 1) Ограничение по сахару
20:09 1) Как пользоваться сахаром без вреда для организма
20:46 1) Как ограничить потребление сахара
28:58 2) Ограничение по углеводам.
30:41 2) Общая концепция ограничений потребления сахара и углеводов
31:40 3) Вредная пища.
33:40 4) Алкоголь.
36:01 4) Алкоголь и занятия спортом
37:06 5) Выбор питания при тренировках.
40:00 5) Мое отношение спортивному питанию.
41:16 5) Витамины и минералы, железо.
43:18 Постоянство и регулярность залог успеха
43:58 Индивидуальные ограничения по здоровью, как с этим жить.
45:08 Почему я с Вами этим делюсь?
46:16 Напутствия
Так же Вам будет интересно:
Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
В Контакте:
Инстаграм: