ВНАТУРАШКУ.РФ
Мы часто слышим или читаем о том, что нам нужны проценты от одноповторного разового максимума, например 80% или 70%, 30% для стато динамики. Но каким образом, можно получить процент от величины, которую изначально не возможно определить, так как делать большинство упражнений на один, разовый максимум, это точно не лучшее решение. Мало того, что вы не готовы, так это еще и очень травма опасно.
Сегодня мы разберем, как правильно подобрать веса для свое тренировки.
В данном видео, я приведу пример тренировки, на базе подсчетов по формулам:
1 The Brzycki (1993) Вес снаряда ÷ ( - ( × Количество повторений ) )
2 The Baechle (2000) Вес снаряда × ( 1 ( × Количество повторений ) )
3 The Epley (1985) ( × Количество повторений × Вес снаряда) Вес снаряда
4 The Landers (1985) (100 × Вес саняряда) ÷ ( 101.3 - ( × Количество повторений ) )
В большинстве случаев, вес снаряда рекомендуется подобра
1 view
9
4
2 weeks ago 00:03:35 6
Лучших актеров и режиссеров, спектакли и сценарии выбрали в Приморье
2 weeks ago 00:01:19 1
ГОНАРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ❗ МАЗЬ ОТ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ НОГ
2 weeks ago 00:01:53 1
КАК ПОДНЯТЬ НЕКСИЮ ВЫШЕ 🚙
2 weeks ago 00:01:28 14
Какой массаж выбрать.mp4
2 weeks ago 00:01:10 1
ДАОШЕН МАЗЬ ОТ ГРИБКА ЦЕНА В АПТЕКАХ СПБ 🤘 ГРИБОК НА НОГАХ У ДЕТЕЙ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ❌
2 weeks ago 00:02:39 1
[Национальное телевидение Чувашии] Биогумус «Биоэксперт» - удобрение для вкусных и полезных овощей
2 weeks ago 00:03:17 1
Шуруповерт макита 18 энгельс ❕ Какой шуруповерт makita выбрать ⚠
2 weeks ago 00:01:01 1
👍 Как поднять бабла с нуля в интернете 🔵 Как заработать деньги сбербанк онлайн на инвестициях
2 weeks ago 00:02:47 1
⚫ ПРОДАЖА ТОВАРОВ НА ВАЙЛДБЕРРИЗ СО СВОЕГО СКЛАДА 💯 ГДЕ БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ НА ОЗОН ИЛИ ВАЙЛДБЕРРИ
2 weeks ago 00:05:04 2
ТОП—6. Лучшие недорогие планшеты до 20 000 руб. 🔥Рейтинг 2024. Какой лучше выбрать по цене-качеству?
2 weeks ago 00:00:38 1
Камикадзе погнался за нашими бойцами, которые двигались на багги. Они на ходу отстрелялись из «Сайги» и калаша Сбили тварь Хл
2 weeks ago 00:01:01 1
Зарабатывать на лайках сайт ✔ Как подняться с 100 рублей ⚫
2 weeks ago 00:01:29 1
💯 РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА 💡 ЧЕМ УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА ⚠
2 weeks ago 00:01:19 1
😧 Обезболивающие таблетки от суставов список ❗ Дексалгин уколы от боли в пояснице отзывы
2 weeks ago 00:03:06 18
Квиз «Я русский» для взрослых
2 weeks ago 00:02:47 1
Торговать на вайлдберриз пошаговая инструкция русском 💯 Бизнес план по валдберис
2 weeks ago 00:02:47 1
Как продавать товар на валберис женская 💣 Структура продаж на маркетплейсах
2 weeks ago 00:01:44 1
КАК ВЫБРАТЬ ТВ АНТЕННУ ДЛЯ ДАЧИ
2 weeks ago 00:01:32 1
📒 ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ГРАММАТИКА ОНЛАЙН 🔔 АНГЛИЙСКИЙ СКАЙП АНГЛИЙСКИЙ 🤘
2 weeks ago 00:01:07 1
⭐ БИНОКЛЬ ТАСКО 22Х32 ⚡ ХОРОШИЙ БИНОКЛЬ ОТЗЫВЫ 🚫
2 weeks ago 00:01:19 1
Обезболивающие таблетки от суставов список 🔔 Коленный сустав лечение прополисом
2 weeks ago 00:01:10 1
🚫 МАЗЬ ДОЛГАР ЦЕНА 😎
2 weeks ago 00:01:58 1
Яндекс толока отзывы беларусь 👍 Как зарабатывать на вайлдберриз заполняя карточки удаленно
2 weeks ago 00:01:19 1
Артроз тазобедренного сустава лечение без операции 😞