Похудения в Домашних Условиях Для Женщин. Интервальное Голодание. Тренировки +Питание. УРОК 1 из 10
Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания.
Самые распространенные — 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.
Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.
“Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре“. Диетолог обращает внимание: результат
1 view
535
213
6 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
6 months ago 00:07:03 1
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
6 months ago 00:25:07 1
Мой рацион питания, как я похудел на 38кг за 4 месяца. Завтрак, обед и ужин. Что нужно знать 2024
6 months ago 00:26:28 1
Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса
6 months ago 00:21:09 1
Как питаться, чтобы быть сытым и при этом худеть?
6 months ago 00:07:38 1
О создании базового продукта - концентрата Pavlov Spring GLOBAL TREND Company
6 months ago 00:08:10 1
СБРОСИТЬ ВЕС 10 ХИТРОСТЕЙ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ И ДИЕТОЛОГОВ
6 months ago 00:59:48 1
Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8
6 months ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
6 months ago 00:19:23 1
Каждый несет свой крест. Как я справляюсь со своим.