Похудения в Домашних Условиях Для Женщин. Интервальное Голодание. Тренировки +Питание. УРОК 1 из 10
Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания.
Самые распространенные — 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.
Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.
“Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре“. Диетолог обращает внимание: результат
1 view
535
213
2 days ago 01:02:54 1
Митохондрии глазами нейрохирурга. Апгрейд человека. Мастер-класс по биохакингу
3 days ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел