2 блок - йога, дыхательные техники и медитации. Научитесь правильно дышать и измените свою жизнь!

⭕С начала цивилизации человеку, чтобы выжить, нужно было научиться быстро реагировать в период опасности. Это известная реакция — “бей или беги“. ⚠Центральная нервная система получает сигнал тревоги и затем передает его вегетативной системе, которая управляет внутренними органами и тканями. Выработка гормонов приводит к тому, чтобы ударить, дать отпор или убежать, если это невозможно. 🧠Наш мозг устроен предметно-образно и не отличает реальную угрозу от виртуальной, поэтому многое мы способны и домысливать... А значит имеет значение не столько само экстремальное событие, сколько то, как мы его воспринимаем. И как в наше время убрать напряжение, если не надо “бить или бежать“. ✅Ответов несколько... Первое - это через физическую нагрузку. Йога — это естественный метод, который позволяет снять напряжение. Кстати, йога требует много сил и концентрации. А один из маркеров стресса — это рассеянность внимания ! Часто человек в стрессе уходит в