Медитация 3. Освобождение от страхов и тревог

Если вас накрыло объяснимыми или не очень тревогами и страхами, а на полноценную терапию прямо сейчас нет возможности - сядьте удобно, начните спокойно дышать, делая медленный вдох и ещё более медленный выдох. Включите медитацию, и позвольте себе отпустить свои тревоги хотя бы на эти несколько минут. Я не могу обещать вам полного исцеления от страхов за одну медитацию, более того, страхи и тревоги - это точно та тема и те состояния, которые требуют глубокой работы со своим “программным обеспечением“. НО в моменте нахлынувших эмоций или в период обострения хронической тревожности эта медитация поможет вам собрать себя в кучу и перенастроить мозг на более спокойную волну. #медитацияотстрахов #медитация #тетамедитация #тетахилинг #тетахилингмедитация #тетаисцеление #хроническаятревожность #исцелениеотстраха #медитациякаждыйдень #медитациядляначинающих #медитациядляженщин