СВЕТЛАНА ЗАРЕЦКАЯ ОСВОЕНИЕ ПАДМАСАНЫ

Дорогие друзья, приглашаю вас на практику освоения падмасаны (позы лотоса)! Падмасана – это асана, которая позволяет выйти на новый этап в практике йоги и открывает новые возможности для работы с энергией. Падмасана в комбинации с мула бандхой позволяет направить энергию апана-вайю вверх, навстречу потоку прана-вайю. Такой приём позволяет делать практики пранаямы более эффективными. Но как освоить падмасану? Этим вопросом задаются многие начинающие практики. Мы разберём наиболее эффективные комбинации асан, при регулярном выполнении которых происходит проработка тазобедренных суставов и постепенное освоение падмасаны. До встречи на практике! ОМ!