КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ?

В данном видео я поделюсь своим (актуальным на 15 января 2020 года) мнением по вопросу как стать шире в плечах. У меня уже было видео на данную тему полтора года назад, в котором я поделился очень старым методом, который используется многими тренерами. Комплекс упражнений для расширения костяка состоит из многоповторных приседаний и пуловера (с задержкой дыхания на максимальном вдохе), которые выполняются друг за другом без перерыва. Но моё мнение за последнее в