Разминаем и укрепляем голеностопный сустав

Простой комплекс для быстрой разминки и укрепления голеностопного сустава от Артура Шепелева. Эти упражнения подойдут как тем, кто активно занимается спортом, так и тем, кто просто хочет улучшить движение в этом суставе. ►Содержание: 00:00 - Вступление 00:33 - На ролле 01:57 - На мячике 02:43 - С резиновым эспандером 03:58 - Подъем на носки 05:52 - Продвинутый вариант 06:40 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: ►Instagram: ►Снял и смонтировал: