Как легко пожать 100 кг (Рабочая программа тренировок)

В этом видео ты узнаешь, как просто выполнить жим лежа со 100 кг. Пожми свою первую сотку. Бусти с программами тренировок: Гайд и программа в телеге: Тайм-коды: 00:00 - 01:10 - Введение 01:11 - 01:52 - Бусти 01:53 - 03:11 - Роль генетики 03:11 - 06:00 - Обзор первой части 06:01 - 09:14 - Питание для роста мышц 09:15 - 10:30 - Как подсчитать 1ПМ 10:35 - 15:30 - Программа тренировок как пожать 100 кг.