Избавление от тревоги за 30 минут - Йога для начинающих
Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении:
Android:
iOS:
Серия уроков «Избавление от тревоги» создана с целью максимально снизить чувство тревоги, заменив его на чувство покоя. Этот эффект достигается за счет силовых упражнений в положениях стоя, планках, а также упражнений на спину и мышцы живота.
Силовые упражнения даны в динамическом и статическом режимах, а также в их сочетании для большей эффективности. При грамотном задействовании нервно-мышечной системы организма, происходит усиленная выработка гормонов удовольствия - эндорфинов, которые способствуют переживанию покоя и радости.
В уроках длительностью 45, 60 и 90 минут добавлены пранаямы – техники дыхательной саморегуляции, которые усиливают состояние глубокого внутреннего покоя. Поскольку дыхание отлично регулирует эмоциональное состоян
2 views
1151
396
5 months ago 00:23:40 1
Грязь в России: откуда она берётся и как от неё избавиться? | Пыль в городах, мусор, благоустройство
5 months ago 00:00:54 1
Эффективное избавление от зубного камня
5 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
5 months ago 05:28:30 1
Законы Вселенной.
5 months ago 00:00:59 1
Сола Монова “Хорошо“
5 months ago 00:33:46 1
Путь к спасению России / Владимир Боглаев. Выступление на МЭФ 2024. Ответы на вопросы зрителей