Экипировка для бега:
Не существует идеальной техники бега для всех. Каждый человек уникален со своей антропометрией и биомеханикой. И то, что подходит одному, может стать причиной дискомфорта или даже травмы для другого.
Однако существуют явные технические ошибки. И очень важно постараться их исправить как начинающим, так и опытным бегунам, чтобы бег был менее травмоопасным, КПД выше, и вы тратили меньше сил и времени во время занятий спортом.
На лекции Вячеслав Соколов — член команды ASICS Frontrunner Russia, разобрал основные ошибки, рассмотрел наиболее близкие примеры идеальной техники как в спринте, так и в медленном беге. А также дал советы, что нужно делать, чтобы исправить свои ошибки. И как выяснить, какая техника бега всё-таки ваша.
Спикер:
Вячеслав Соколов - член команды ASICS Frontrunner Russia. МСМК по лёгкой атлетике. Многократный чемпион и призёр чемпионатов России на средних дистанциях, чемпион Всемирной Универсиады 2009. Тренер по бегу, основатель бегового клуба «Слава Бегу». Блогер, ведущий одноимённых каналов о лёгкой атлетике на Youtube и Telegram.
00:00 Основы техники бега
00:07 О спикере
03:39 Основы техники бега
05:49 Идеальная техника бега
10:25 Зачем пытаться бегать технично
16:03 Основные ошибки
25:58 Каденс, способы увеличения
32:44 Пронация
36:55 Тяжёлые, закоренелые ошибки
40:14 С носка или с пятки
43:31 Что нужно учитывать при анализе техники бега
45:45 4 главные точки анализа бега
52:19 Отличие спринта от стайерского бега
54:35 Разбор видов бега по видео
1:30:46 Как исправить
1:44:04 СБУ. Наиболее нужные упражнения
1:46:51 Подведение итогов лекции и контакты спикера
#СМЛекцияБег #бег #техникабега #основныеошибки
4 views
1007
384
5 months ago 00:12:33 1
Плоский цветок с навязкой
5 months ago 00:00:57 1
Непланарный слайсинг. Спорим, вы не знали
5 months ago 00:39:50 1
Лоскутный эфир 412. Щербакова Вера Ивановна. Как создать блок “Пита Мондриана“
5 months ago 00:17:04 1
Что такое гештальт и зачем его закрывать? Основы гештальтпсихологии
5 months ago 00:03:31 1
Карабин Вепрь-12 Молот получили войска России, обзор
5 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
5 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
5 months ago 00:00:55 1
Постный салат для всех! Вкусно и сытно #shorts
5 months ago 00:07:15 1
ЧТО ПРОИЗОШЛО С ТАНК КОМПАНИ / TANK COMPANY ❓ ЗАКРЫТИЕ ПРОЕКТА ❓ СЕРВЕРА БУДУТ ЖИТЬ ❓ РЕЛИЗ / ПК IOS
5 months ago 00:00:59 1
Свой человек (идеальная пара по дате рождения) Цифровая психология
5 months ago 00:00:58 1
В чем смысл жизни | Цифровая психология
5 months ago 00:06:17 1
Основы техники Dodge and Burn в Фотошопе
5 months ago 00:01:01 1
Табачный ангоб
5 months ago 00:08:33 1
Дыхание жизни. Часть 3. В чем сила контрольных пауз?
5 months ago 00:04:52 1
Как мы собирали мозаику из смальты в морской тематике для частного заказчика!
5 months ago 00:07:38 1
Эдуард Артемьев - Красота Земли
5 months ago 00:10:46 1
pdr-техника работы молотком “БЛЕНДИНГ“ ,что это такое, основы техники.#pdrtools #pdr #shorts
5 months ago 00:07:36 1
Основная остеопатическая техника
5 months ago 00:15:49 1
Мальчик и Мастер. Как изменилась жизнь подростка с практикой Крийя
5 months ago 00:10:01 1
Несчастные дети СССР: бесплатные кружки и трудовое воспитание. Капитализм и люди творцы несовместимы
5 months ago 00:13:19 1
Базовые узлы макраме
5 months ago 00:00:46 1
Цвет удачи (по дате рождения) Цифровая психология
5 months ago 00:05:48 1
Основные упражнения на развитие чувства мяча в настольном теннисе.
5 months ago 00:16:10 1
Традиционное Джиу-Джитсу: принципы ПРАВИЛЬНОГО выполнения техники Школы.