Медитация: быстрая помощь при стрессе. Подкаст с Марианной Хан.
О том, как медитация может помочь при стрессе, мы поговорили с Марианной Хан - коучем по осознанному достижению целей, инструктором практик майндфулнесс и автором программы медитаций “Восстановление ресурса” на платформе TruYoga.
Вы узнаете:
1. Как начать медитировать?
2. Помогает ли медитация при стрессе и как это работает на уровне физиологии?
3. Можно ли помочь себе сразу или эффект достигается только с регулярной практикой?
4. Если я нахожусь в стрессе прямо сейчас, может ли мне помочь медитация, и какую практику лучше сделать?
TRUYOGA - платформа для занятий йогой и медитацией онлайн. У нас уже более 60 программ и 800 занятий. Оформите подписку и получите доступ ко всем из них на 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО.
Подписывайтесь на TRUYOGA в социальных сетях, чтобы узнавать больше о йоге и медитациях и быть в курсе новых программ:
IG
VK
1 view
1280
394
3 days ago 00:13:45 1
«Что Является Причиной Этих Быстрых Изменений» Команда Аштара