8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
Faça esse treino matinal por 5 dias e se olhe no espelho: você simplesmente não vai acreditar no que vai acontecer com o seu corpo! Só 8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum. 8 minutos de treino em casa para afinar sua cintura e aumentar seus glúteos rapidamente!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 - Exercício 1 - Abdominal em pé
1:53 - Exercício 2 - Abdominais em pé
2:34 - Exercício 3 - Elevação Pélvica
3:15 - Exercício 4 - Elevação de quadril unilateral
3:56 - Exercício 5 - Elevação de quadril unilateral
4:37 - Exercício 6 - Prancha Vai e Volta
5:18 - Exercício 7 - Elevação de Perna Lateral
5:59 - Exercício 8 - Elevação de Perna Lateral
6:40 - Exercício 9 - Agachamento com Afundo Cruzado
7:21 - Exercício 10 - Corrida Parada
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✬8 Minutos para Afinar a Cintura e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
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