Простой способ РАССЛАБИТЬ, РАСТЯНУТЬ спину #shorts #григорийигнатьевлфк

Показываю простой способ разгрузить спину в домашних условиях или на работе. В этом упражнении основное внимание уделяется тянущим движениям в спине, вытяжению, которое помогает быстро снять давление с позвоночника. Это особенно полезно при грыже и протрузии поясничного отдела, боли в пояснице и ишиасе. Он не требует специального оборудования и может принести облегчение за считанные секунды. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Думаю многие так делали и автора у упражнения нет. Но мне понравилось, как это делает доктор Michael Rowe. У него много интересных упражнений: @DrRowe?si=qZPElA-5IN7vhMlF #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #болитспина #painback