Вместе здесь и сейчас. Выпуск #17. Наблюдение за мыслями

Семнадцатый эфир в рамках спецпроекта Центра Mindfulness «Вместе здесь и сейчас». Практика “Наблюдение за мыслями“. Мы часто переживаем о событиях, которые никогда не произойдут, или же бесконечно прокручиваем в голове эпизоды, которые давно ушли в прошлое. Всё это просто мысли, зачастую далекие от фактов, но они запускают такую же стрессовую реакцию в организме, как если бы всё происходило в реальности. Вот почему так важно научиться наблюдать за своим умом и не воспринимать каждую приходящую в голову мысль как истину или руководство к действию. Это залог принятия взвешенных решений в любых ситуациях, особенно в сложных и эмоционально заряженных. О СПЕЦПРОЕКТЕ 2 раза в неделю по вторникам и пятницам в (мск) Снежана Замалиева проводит практики майндфулнесс в прямом эфире. В ходе этого проекта мы вместе укрепляем свою ментальную форму, учимся управлять фокусом внимания, сохранять спокойствие, баланс и милосердие в высокострессовый период борьбы с пандемией корон