Как взять себя в руки и похудеть? 20 способов снизить калорийность рациона и начать худеть
🔥 Узнать больше и стать участником:
🔗 Наш канал в Телеграм:
📌 Таймкоды
0:00 Знакомство
12:00 Основной рычаг для изменения физической формы
15:20 Виды диет
17:40 Гибкая диета и почему именно её мы придерживаемся в Физикле
22:00 Плюсы подсчёта калорий
29:40 Как выбрать мясо, если ты на диете
31:00 Количество белка в каждом приёме пищи
35:00 Жирность молочки на диете
38:00 Чем можно заменить половину углеводов?
40:00 Яичные желтки: убирать или нет?
44:00 Перестань заливать сковороду маслом
47:10 Здоровые перекусы
54:15 Чем заменить майонез
59:00 Почему мы отказываемся от жидких калорий
01:02:00 Максимизируем точность подсчёта
01:05:00 Как тюнинговать готовые блюда под себя
01:06:25 Зачем читать этикетки в магазинах?
01:09:00 Как вписать десерт на диете?
01:09:50 Размер порций для лучшего насыщения
01:12:55 Сколько пить воды
01:13:55 С чего начинать приём пищи
01:17:30 Ис
1 view
987
295
2 weeks ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:17:30 2
Уже более 700 пострадавших птиц принял Олег Зубков, посмотрите как активно они кушают!!!
3 weeks ago 00:15:32 1
МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ⚡ Квантовая физика это доказывает
3 weeks ago 00:01:22 1
С Днем Рождения Замечательная песня поздравление Музыкальная открытка
3 weeks ago 00:21:27 1
ОХОТА НА ЛОСЯ С ЛАЙКАМИ / ГОТОВИМ ЛОСЯ НА СКОВОРОДЕ / ВЫВОЗКА МЯСА НА МОТОСОБАКЕ #ARTELV
3 weeks ago 00:07:25 1
Парад Ангелов в день получения Ватиканом Первого Послания
3 weeks ago 00:59:18 1
МАЗЕЛЛОВ, ДРЕЙК и ТОША в РОБЛОКС / Игра Кальмара, Пыльная Поездка, Воля Богов и т.д.
3 weeks ago 00:04:45 1
Как ведет себя человек, зависимый от будущего? Почему женщина не может найти свою половину?
3 weeks ago 00:00:39 1
Веселая песня поздравление С Днем Рождения Музыкальная открытка
3 weeks ago 00:32:52 2
Защитная Сеть Света вокруг планеты | Грани Агни Йоги
3 weeks ago 00:38:16 1
АРКЕЙН 2 🔵 Куда так гонишь брат...
3 weeks ago 00:19:11 1
ТЫ УБЬЕШЬ СЕБЯ этими таблетками от давления!
3 weeks ago 00:06:08 1
Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии
3 weeks ago 00:24:22 1
МОДУЛЬНАЯ СИСТЕМА ШЛЕМОВ И КОСТЮМОВ. STALKER ANOMALY СБОРКА REDUX 2.0 ХОД РАЗРАБОТКИ(2024).Ч.1
3 weeks ago 00:14:21 1
Гироскопы, пилоты и плоская Земля: Неприятная правда
3 weeks ago 00:05:02 1
20 назад / ЧП, нашли повешенным / трагедия Шойгу, новости комитета Михалкова
3 weeks ago 00:02:50 1
На грани срыва: что я убрал из жизни, чтобы найти мир в душе. Прот. Александр Проченко
3 weeks ago 00:08:40 1
ОПАСНЫЙ сигнал: Как ноги могут РАССКАЗАТЬ о здоровье вашей печени?
3 weeks ago 00:05:10 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 1450 TON БЕСПЛАТНО? КАК ПОЛУЧИТЬ РАЗДАЧУ ТОН ( ТОНКОИН АИРДРОП )
4 weeks ago 00:13:00 1
Болит Горло: как быстро вылечить ангину, гланды, тонзиллит.
4 weeks ago 00:03:25 6
Как взять себя в руки муз. Г.Пономаренко
4 weeks ago 01:13:34 1
Аркадий Бабченко: «Я до сих пор не понимаю, каким чудом Россия не захватила Киев за три дня
4 weeks ago 00:14:56 1
Газовая ПЕРЕМОГА Киева: Украина впервые получила ГАЗ ИЗ США!