Видео от Интеллектуальный фитнес с Аллой Самодуровой

Хочу поделиться с вами своим «до/после», которые даже меня удивил. Мне казалось, что я не сильно изменилась за эти годы, но когда вот так в сравнении посмотрела на себя 6-8 летней давности — просто ахнула! Тогда я тоже тренировалась, причем гораздо интенсивнее, тяжелее, чем сейчас. И моя внешность и фигура меня устраивали. Но вот сейчас смотрю на эти фото, сравниваю с сегодняшним днем и… сейчас мне нравится больше) Как раз тогда — около 8 лет назад я начала интенсивно учиться : анатомия, биомеханика и неврология движения, взаимосвязи в теле, дыхание, мозг, миофасциальные цепи и прочее прочее.. Начала применять эти знания в тренировках и полностью изменила подход к своим занятиям. Раньше я была ярым адептом тренажерного зала, интенсивных тренировок и знала только один путь к желанной внешности — «е&@шить в зале» и ограничивать питание…. Сейчас я занимаюсь по 30 минут в день, дома, на коврике. Моя самая тяжелая гирька весит 10кг, и мне ее хватает. Я вообще ничего себе не запрещаю в питании. И при этом за эти несколько лет я пришла в лучшую форму, чем была когда либо. Без косметологов, хирургов, диет, БАДов и миллионов денег, потраченных на это. И для меня это наглядная иллюстрация того, чем отличается «классический фитнес» а-ля «упал-отжался, быстрее-выше-сильнее» от интеллектуального подхода к тренировкам, когда в фокусе внимания — восстановление баланса и целостности во всем теле, здоровье всех систем организма, внимательное и бережное отношение к себе. И внешность — это лишь отражение внутренних изменений, как в мышцах, связках, нервной системе, так и в психике, характере, поведении. Через работу с телом я научилась больше проявлять себя, быть ярче, более открытой, более смелой, уверенной. Во мне проснулась энергия — творить, любить, делиться и вдохновлять! И я поставила своей целью помогать другим женщинам обрести это состояние — легкости, гармонии, энергии — теми способами, в которых я лучше всего разбираюсь — с помощью движения. Теперь я уверена, что с возрастом можно выглядеть и чувствовать себя только лучше и лучше!