Куда девать лишние килограммы?

Психологические основы излишнего веса и управления своим весом с точки зрения ... популярные Замира Туранова Замира Туранова8 месяцев назад Казалось бы, сложно похудеть, когда тебе 50 и ты женщина. С возрастом обмен веществ замедляется, плюс гормональные изменения... В начале марта этого года, примеряя прошлогоднюю сезонную вещь, с ужасом обнаружила, что она на мне даже не застегивается! Встала на весы. 89кг! Почти центнер! Села на пятую точку и задумалась. Как же так могло случиться, что за год, может чуть больше, я набрала 20 с лишним отвратительных кг! Главное, почему этот факт я пропустила и допустила! Причины, как слайды, одна за другой проносились в голове. С грустью вспоминала, как ещё пару лет назад мои сверстницы удивлялись, как это я держу форму, ничего для этого не предпринимая. Как я легко и быстро ходила без одышки, как не пыхтела, застегивая сапоги, как легко владела диафрагмой, втягивала живот и поправляла осанку при виде интересного мужчины и пр. В общем-то, паники н