Как понять гибкие ли вы? Упражнения-тесты на гибкость и подвижность суставов и мышц.

Друзья, под моим недавним видео про практику для не гибких людей мне задали очень хороший вопрос: “А как понять, что ты не гибкий?“. Действительно, возможно, вы занимаетесь дома и вам просто не с кем себя сравнить или вы просто сомневаетесь потому, что, безусловно, все относительно. Гибкость должна быть всегда уравновешена силой и компактностью. Это важно для здоровья суставов и для успешной практики йоги, да и любого спорта. Сегодня я покажу несколько простых упражнений, положений, которые мы часто выполняем на занятиях йогой и которые дадут вам понять жесткое ли у вас тело. _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - 🙏🏻“Йога для спины“ - мой новы