пятница - утро.

1.Разминка перед трастерами : Фронтальный присед 60% от 1ПМ: 85 на 3 85 на 3 85 на 3 - тут скорее разогреваю и растягиваю кисти , потому что ноги откликаются отлично и не чувствую никакой даже дольки усталости . 2.Трастеры : 60 на 10 65 на 8 70 на 6 75 на 4 80 на 2 Для меня трастеры это каторга. Но вышло лучше чем ожидал! 3. Кондиция : 100-80-60-40-20 Двойные 10-8-6-4-2 Оверхеды 60 кг 5-4-3-2-1 Выходы на кольцах Время 9:56 - не спеша , не дробил оверхеды и кольца а вот на двойных запинался, но не беда,