Наша священная земля.
Онлайн
Veeresh: Медитация “Наша священная Земля“
Описание медитации (инструкция). Этапы:
1. Танцуя, пусть ваше тело двигается под музыку.
2. Тряска (встряхивание): пусть все ваше тело дрожит. Сосредоточьтесь на ваших запястьях: они освобождают сохраненные токсины в организме. Отдыхайте на выдохе.
3. Танцы
4. Тряска (встряхивание): увеличивайте интенсивность вашего встряхивания.
5. Танцы
6. Тряска (встряхивание): на этот раз поставьте всё на ваши усилия в тряске и встряхнитесь тотально (всеобще, всеобъемлюще), на сколько вы можете. На каждом выдохе выражайте свои чувства-эмоции (отрицательные или положительные), выражая их звуками. Наращивайте энергию по мере развития тряски.
7. Сядьте как Будда молча, слушайте музыку и смотрите внутрь себя.
8. Лягте на спину, разведите руки и ноги, закройте глаза. Чувствуйте связь с землей и слушайте Ошо.
9. Встречая всех, дарите друг другу нежность с “Дай пять“ и обменивайтесь этим заявлением: «Я обещаю заботиться о нашей земле“, а затем сердечные объятия.
10. Возьмитесь за руки, говорите друг другу “Эта земля не принадлежит нам, мы принадлежим этой земле“ и - объятия.