ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 Введение
0:33 Эффективное упражнение для пресса, ног и ягодиц
2:16 Упражнение на пресс и ягодицы
3:12 Заминка после упражнений на ягодицы
5:44 Упражнения с гантелями в плие. Тренируем всё тело
7:13 Упражнение на баланс с гантелями
9:28 Наклоны вперёд с элементами скручивания. Отличное упражнения для мышц кора, пресса, ног и рук
11:57 Заключение
Короткая, но эффективная тренировка в стиле барре, которая поможет укрепить ключевые мышечные группы - кор, пресс, ноги и руки! Выполняйте эти упражнения даже на улице и поддерживайте себя в форме вместе с GESS ACADEMY!
упражнения барре, фитнес, тренировка на улице, упругие ягодицы, как похудеть, как накачать пресс, упражнения для пресса, тренировка на пресс, тренировка на всё тело
4 views
19
4
6 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 01:21:37 1
ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ДО 13 ЛЕТ. САМБО/ДЗЮДО ДЕТИ
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:41:53 1
КОМПОЗИЦИЯ: Теория. Упражнение. Примеры.
6 months ago 11:36:22 1
ВЫУЧИМ 5000 АНГЛИЙСКИХ СЛОВ - СУПЕР ТРЕНИРОВКА. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК АНГЛИЙСКИЙ С НУЛЯ. АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА
6 months ago 00:09:56 1
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️
6 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:00:43 1
💀Читеры в CS2 Захватили ИГРУ #cs2 #кс2
6 months ago 00:07:40 3
ДЕБЮТ ИЗ ПИТЕРА В МОСКОВСКУЮ КОМАНДУ | ТРЕНИРОВКА С ОСНОВОЙ | ПОПАЛ ЛИ В КЛУБ?
6 months ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
6 months ago 01:39:45 1
ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ТРИЛЛЕР! ГЕНЕТИЧЕСКИЙ КОД: В ПОИСКАХ СВЕРХСПОСОБНОСТЕЙ! Восприятие. Лучшие Фильмы
6 months ago 01:24:44 1
Восхождение на Чо-Ойю (8210): Сборная России по альпинизму
6 months ago 00:08:39 1
РАЗМИНКА БАСКЕТБОЛИСТА. БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
6 months ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических
6 months ago 00:04:42 1
КАК ДОБАВИТЬ СИЛЫ в НОГАХ. Хоккейная тренировка на земле.
6 months ago 00:44:53 1
Развитие потенциала мозга. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:50:14 1
СТАНЬ СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ | Мастер Шаолинь Ши Хен И | Концентрат Мудрости
6 months ago 00:00:51 1
ЗАЩЕМИЛО шею: как снять БОЛЬ? #шея #упражнения #здоровье
6 months ago 00:08:36 1
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
6 months ago 00:07:46 1
Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
6 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
6 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?