Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков
Вы хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Каких ошибок важно избегать и на что обращать внимание в технике? 🏃♀️В этом видео вы найдете все, что нужно новичку, чтобы начать бегать правильно и с пользой! Также поговорим об ошибках, которые часто встречаются даже спустя годы тренировок.
Освоить верную биомеханику бега, научиться бегать эффективно и без травм поможет набор из 4 тренировок «Биомеханика бега». Бонусом вы улучшите осанку и избавитесь от отеков, сделаете походку грациознее, а ягодицы более упругими. Переходите по ссылке и забирайте самый нужный набор для бегунов всех уровней на 1 ГОД! Поддержка тренеров включена!
⏰Тайм-коды:
00:00 Как начать бегать правильно? Основы бега
01:06 Подготовка к бегу
01:38 Бег и дыхание: что важно знать?
02:02 На каком пульсе бегать новичку? Пульсовые зоны.
02:35 Сколько бегать новичку?
03:01 Положение головы во время бега
03:30 Положение рук: ошибка новичка при беге
04:15 Как бегать нельзя?
04:56 Техника бега: правило 1
05:47 Исправляем положение рук
06:53 Положение корпуса при бега
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаFitSpo #бег #техникабега #похудение
9 views
2
1
5 months ago 00:45:06 1
Элита приготовилась БЕЖАТЬ! Воруют как в последний день! Олег Царёв
5 months ago 00:54:12 1
РОБОКАР ПОЛИ 🚦 Правила дорожного движения 🚑 Мультфильм для детей
5 months ago 00:08:13 1
Какой характер человека с орлиным носом. А у вас есть такие знакомые? Феноменальная физиогномика
5 months ago 00:31:42 1
3 основных признака холодного оружия. Такие ножи с собой носить НЕЛЬЗЯ
5 months ago 00:17:52 1
Распаковка заказов Фаберлик на офисе. Что заказывают в Фаберлик выгодно? Ассортимент Фаберлик
5 months ago 01:02:57 1
Н.Носов. Фантазёры 1965
5 months ago 00:04:26 1
KorgStyle Life - Italo Disco & Beautiful life ft. Danekoo1
5 months ago 00:08:56 1
Сюда не доходит программы социума ● Я знаю, что впереди ● Эффект пещер. Хохотаем и нам хорошо
5 months ago 00:00:14 1
В Китае на службу заступила КОРГИ: Её носят на спине
5 months ago 00:00:59 1
10 месяцев - первые развивашки #элягеннадьевна #монтессори
5 months ago 00:04:55 1
133. Поэзия через века. Андрей Белый “Дух“ - читает Ольга Голикова