Это должно быть в каждой тренировке! Как составить план тренировок новичку. Программа для НОВИЧКОВ✅
Новый уникальный курс “Фитнес-Старт“ уже в продаже 💣 *В программе более 40 разнообразных тренировок: МФР и дыхание, неврология и силовые, пилатес и йога. Переходите по ссылке* ➡️ , чтобы узнать подробную программу и приобрести курс.
Как составить эффективную программу для домашних тренировок, если вы только начинаете заниматься? Что обязательно включить в тренировочный план? Как часто заниматься? Подробный разбор тренировки новичка:
✅️ упражнения;
✅️ длительность тренировки;
✅️ основные блоки;
✅️ чего важно избегать и на что обращать внимание.
Грамотно составленный план поможет увеличить эффективность тренировок, получить устойчивые результаты в виде красивого и точеного тела без боли и травм, а также сохранить мотивацию🔋
Тайм-коды:
00:00 Как составить программу тренировок
00:36 С чего начать тренироваться новичку
01:55 Если почувствовали боль на тренировке
02:33 План тренировок для начинающих
03:19 Какие упражнения включать новичку в домашние тренировки
🎯Подборка полезных рекомендаций и тренировок для начинающих. Как начать заниматься эффективно и безопасно 👇
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаFitSpo
#программатренировок #программатренировокдома #длядевушек #тренировкидома #тренировка #викторияборовская #спорт #похудение
5 views
6
2
6 months ago 00:40:51 1
Обман Года — Операция «Матрешка» !!!
6 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
6 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
6 months ago 00:13:51 1
Группа Пикник & Крокус Сити Холл: соучастники или заложники ситуации?! #crocus #пикник
6 months ago 00:19:45 1
Цивилизация на СОЛНЦЕ- 50 метровый АСУРы / Виктор Максименков
6 months ago 00:56:00 7
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
6 months ago 00:19:25 1
3vs3 1 в 3 затащил AOW3
6 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
6 months ago 01:58:29 2
Люди больше не смогут использовать это чтобы понять друг друга.. Рада Русских
6 months ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
6 months ago 00:04:45 1
Боже🙏 Мурашки по коже, это обязательно нужно услышать🙏🙏♥🙏♥
6 months ago 00:00:00 1
Гордость страны или “команда бомжей“? Олимпиада в Париже
6 months ago 00:07:17 1
Пронько: Пора платить зарплату многодетным мамам!
6 months ago 00:02:54 1
Бордерлендс — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
6 months ago 00:04:04 1
Нужно работать в условиях, близких к условиям военного времени — Владимир Путин
6 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
6 months ago 00:08:54 1
Задержка дыхания. Кому это можно, нужно, нельзя?
6 months ago 00:04:31 1
ВЫПИТЬ КОФЕ И НАСЛАДИТЬСЯ ВИДОМ || В Минске начали установку летних террас
6 months ago 00:00:37 1
ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО БЫЛО СДЕЛАТЬ ИЗ СЕМЕЧЕК!
6 months ago 00:48:19 1
✅ Всё, что нужно знать о голосе | Теория пения В.Морозова