После Этого Видео НЕВОЗМОЖНО Не Накачать СПИНУ! (В Натураху По Науке)

Это видео - самый информативный гайд по тому, как правильно тренироваить спину и какие ошибки допускают мноие, из-за чего спина отстает. Добавь мыссы в смою спину, нарастив горы мышц! ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - ✅Telegram - ✅Инстаграм - Исследования: #Schoenfeld #:~:text=to resistance training-,Vastus lateralis exhibits non-homogenous adaptation to resistance,Muscle Nerve #:~:text=Targeted muscle training is a,in activity-deficient muscle groups #:~:text=Our main findings show that,muscle architecture in trained individuals 00:00 Летс гоу 00:41 Кол-во подходов 01:29 Частота тренировок 02:22 Какой сплит 04:04 Приоритет 04:19 Интенсивность 05:01 Программа тренировок 05:42 Кол-во повторений 07:27 Вариативность упражнений 08:37 Растяжение 09:17 Эксцентрическая фаза 09:49 Лучшие упражнения 10:59 Мозг-мышцы