Как правильно есть овощи и клетчатку при вздутии живота

❤️Скачайте БЕСПЛАТНО книгу “Вздутие живота: причины, опасности, как избавиться” 👉 🎁Плюс получите подарки к книге: - Дневник отслеживания вздутия от конкретных продуктов питания - PDF-отчет “7 ошибок в устранении вздутия живота” - Методичка “5 упражнений для улучшения работы кишечника” - Инфографика “Лучшие приправы, специи и пряности для пищеварения” 🔥Забирайте бесплатно книгу и подарки по ссылке 👉 🔷Еще больше материалов по здоровью и красоте - на моем Телеграм-канале, подписывайтесь: Здравствуйте! На связи Александра Бонина, врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер и интегративный нутрициолог. В этом видео я расскажу, как правильно употреблять овощи и клетчатку, если вас беспокоит вздутие живота. Вы узнаете, какие виды клетчатки лучше включать в рацион и как правильно готовить овощи, чтобы избежать неприятных симптомов. Смотрите до конца и применяйте советы для улучшения вашего пищеварения! Пишите в комментариях, какие овощи вам помогают! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было полезным! #александрабонина #врачлфк #нутрициолог #бонина #овощи #клетчатка #вздутиеживота #пищеварение #здоровоепитание #здоровьекишечника 00:00 – Введение: вздутие живота и клетчатка 00:25 – Чем важна клетчатка для организма 01:45 – Первая ошибка и совет при употреблении овощей и клетчатки 02:35 – Вторая ошибка и совет при употреблении овощей и клетчатки 04:10 – Третья ошибка и совет при употреблении овощей и клетчатки 04:10 – Третья ошибка и совет при употреблении овощей и клетчатки 06:10 – Заключение: где узнать, как разобраться со вздутием 👉Подписывайтесь на мой YouTube-канал - 🔸Telegram - 🔸Яндекс.Дзен - 🔸Вконтакте - 🔸Rutube - Также посмотрите эти видео: